Yoga Asana

Yoga Asana begitu populer sehingga banyak orang menganggap bahwa Yoga itu adalah hanya Yoga Asana. Manusia lebih mudah untuk mengalami hal secara fisik dibandingkan secara mental. Itulah sebabnya Yoga Asana lebih populer karena dapat langsung dilihat dan dirasakan. Mungkin ini bisa menjadi suatu pintu masuk ke dalam dunia Yoga yang menyeluruh bagi yang serius secara spiritual.

Dalam Yoga Asana, setiap gerakan dan posisi tubuh merupakan aktifitas fisik yang ada kaitannya dengan sistem syaraf dan aliran energi di dalam badan. Itu sebabnya Yoga Asana akan menimbulkan keadaan santai dan menyenangkan bagi yang terbiasa melakukannya karena ini melancarkan aliran energi, khususnya pada susunan syaraf tulang belakang. Orang melatih Yoga Asana untuk relaksasi, mengurangi stress, dan mendapatkan ketenangan bathin. Yoga Asana juga sangat baik bagi tubuh dan pikiran dalam persiapan latihan Pranayama dan Meditasi.

Yoga Asanas meliputi ribuan macam gerakan dan posisi tubuh. Untuk kombinasi dengan latihan dengan Pranayama dan Meditasi, baik dipilih yang bersifat menenangkan meliputi gerakan dan posisi melipat ke depan, ke belakang, ke samping dan memilin disepanjang sumsum tulang belakang.

Pranayama

Menjadi pengetahuan umum bila ada kawan yang gugup atau stress sedang menghadapi suatu masalah, baik untuk disarankan bernafas dengan perlahan dan dalam. Cara bernafas ini menimbulkan efek yang menenangkan sistem syaraf, pikiran dan emosi. Ini melonggarkan urat syarat. Ketegangan akan menghalangi aliran energi dalam tubuh yang mengakibat organ tubuh tidak berfungsi dengan baik termasuk pikiran.

Seandainya sistem syaraf adalah ladang maka keheningan batin adalah bibitnya. Bibit keheningan sudah mulai disemaikan melalui latihan Meditasi. Olah pernafasan ibaratnya mencangkuli dan menggemburkan sistem syaraf agar bibit keheningan batin dapat tumbuh subur dan kuat.

Nafas mempengaruhi aliran energi di badan. Ada hubungan elektro-magnetik di dalam badan antara nafas, pikiran, aliran energi dan setiap fungsi biologis dari organ tubuh. Itu sebabnya bila sedang meditasi, pikiran tenang, frekuensi otak menurun, nafas otomatis sedikit tertahan dan seluruh proses metabolisme menjadi diperlambat.

Pada saat Latihan Pranayama, dimana dengan sadar secara mental mengarahkan perhatian pada jalur tertentu di tubuh dapat mempengaruhi aliran energi di jalur itu. Ini seperti induksi aliran listrik pada segulungan kabel oleh karena gerakan yang berulang dari magnet. Jadi dengan menggunakan pernafasan dan koordinasi dengan pikiran, dapat menimbulkan pemurnian pada jalur sistem syaraf di tubuh. Jalur sistem syarat ini terletak di dalam sumsum tulang belakang dari tulang ekor sampai dengan otak. Biasa disebut dengan "sushumna".

Latihan Pranayama disebut juga dengan Latihan Pernafasan Sumsum Tulang Belakang. Ada beberapa komponen, dan dilakukan sebelum latihan rutin Meditasi.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com

Mantra

Bunyi adalah getaran yang mempunyai frekuensi tertentu. Dalam ilmu fisika diketahui setiap benda mempunyai frekuensi alamiah. Bila di dekatnya ada bunyi dengan frekuensi yang sama dengan frekuensi alamiahnya maka benda itu akan ikut bergetar. Itulah yang biasa disebut dengan resonansi.

Bunyi tertentu yang dipakai untuk masuk ke dalam alam pikiran dan sistem syaraf, disebut mantra. Mantra seperti garpu tala yang dipergunakan untuk menyelaraskan sistem syaraf, sehingga sistem syaraf menjadi aktif dan memiliki keharmonis secara keseluruhan. Jadi mantra adalah sebagai alat pikiran yang digunakan untuk masuk ke dalam sistem syaraf termasuk pikiran itu sendiri.

Berbeda dari pengertian umum tentang mantra dalam kehidupan sehari-hari, sebagai kata sakti berbau mistikyang dapat mewujudkan suatu hal. Mantra hanyalah alat yang memiliki kualitas getaran tertentu yang beresonansi dengan baik pada seluruh bagian sistem syaraf. Tentunya bunyi mantra itu dipilih yang memiliki keharmonisan tertentu dengan sistem syaraf seperti
"AI EM".

Setelah berlatih cukup, dapat dirasakan pengaruh mantra pada sistem syaraf. Efek resonansi membuat sistem syaraf menjadi lebih aktif dan dimurnikan. Pada tahapan tertentu akan sampai pada keterhubungan intim dari sistem syaraf di seluruh tubuh yang mendatangkan rasa kebahagiaan yang sejati.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com

Meditasi

Pikiran Anda mempunyai kemampuan alamiah untuk menjadi
tenang. Pikiran yang tenang menjadi sumber kreatifitas yang
luar biasa. Tetapi itu tidak segalanya, pikiran yang tenang
juga membawa kedamaian, mendatangkan kebahagiaan dan
menjadikan badan sehat. Hal-hal itu akan memancar keluar
dari pribadi yang melakukan meditasi kepada orang-orang
yang berada di sekitarnya.

Meditasi adalah suatu proses yang sistematis menjadikan pikiran
tenang. Dengan melakukan ini hari, bulan dan berganti tahun,
keheningan dan kesadaran berangsur menjadi nyata pada saat
kita melakukan kegiatan harian, bukan hanya pada saat meditasi.
Kehidupan duniawi menjadi lebih diperkaya. Melalui meditasi,
hubungan antara kesadaran dan duniawi berangsur berubah.
Inilah proses yoga, penyatuan antara luar dan dalam, antara
keramaian dan keheningan, antara duniawi dan illahi. Jadi
pertama sekali harus dibentuk suatu dasar kesadaran,
membangunkan bibit keheningan di dalam diri.

Telah diterangkan bahwa pikiran punya kemampuan alamiah
menjadi tenang. Pada Meditasi yang dalam, metoda latihan yang
diajarkan di sini, akan memacu kemampuan alamiah yang ada itu.
Akan ditunjukkan beberapa hal di sana-sini untuk mengaktifkan
kemampuan alamiah itu. Dengan melakukan latihan meditasi,
suatu hari nanti Anda akan tahu bahwa Anda bisa menghadirkan
kebahagiaan abadi, di luar apa yang bisa dibayangkan oleh
pikiran. Meditasi adalah langkah awal.

Pikiran muncul pada menit pertama bangun pagi sampai
menit jatuh lelap pada malam hari dan bahkan datang
melalui mimpi. Tetapi dikatakan tadi bahwa pikiran punya
kemampuan alamiah untuk menjadi tenang. Bagaimana?

Dengan menggunakan suatu akal yang disebut "mantra", pikiran
akan menjadi tenang bila diberi kesempatan dengan menggunakan
metoda khusus berpikir mantra. Sebenarnya kata/kalimat apapun
bisa dipakai sebagai mantra untuk meditasi. Tetapi kita akan
menggunakan kata-kata khusus yang memiliki mutu getaran
yang dapat memberi pengaruh pada sistem susunan syaraf.
Mantra akan dimulai dengan kata-kata sebagai berikut:

... AI EM ...

Inilah bunyi yang di gunakan. Jangan mencari-cari maknanya.
Yang ingin didapatkan adalah mutu getaran di dalam pikiran
dan sistem syaraf. Bunyi tidak bersuara tetapi bergema di
dalam pikiran dan hati.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com

Metoda Pelatihan

Yoga adalah ilmu pengetahuan kuno tentang transformasi
manusia. Bahan pengetahuan yang diberikan berisi informasi
praktis tentang latihan. Apa dan bagaimana melakukannya
serta aspek-aspek apa yang terpengaruh dengan latihan itu.

Jangan menganggap remeh latihan yang kelihatannya
sederhana. Yoga memang latihan fisik, mental, emosi,
sistem syaraf dan terutama otak. Latihan yang menerus
akan mendatangkan perubahan. Pencerahan hidup akan
muncul yang mempengaruhi cara pandang dan cara hidup
terhadap pemasalahan hidup sehari-hari.

Pada tahapan latihan Yoga yang berlebih bisa timbul
perubahan emosi yang drastis yang bisa juga berpengaruh
pada fisik dan mental. Ini harus dihindari. Untuk itu diperlukan
bimbingan yang membantu memperlancar latihan tanpa
menimbulkan ekses negatif yang berarti pada kehidupan sehari-
harinya. Sebaliknya dari latihan yang menerus dan disiplin akan
dapat dipetik hasil yang positif seperti yang sudah diutarakan
pada "Pengantar".

Metoda Pelatihan YogaPrivate ini dilakukan dengan cara
komunikasi interaktif melalui email. Bahan pelajaran akan
dikirim melalui email. Perkembangan dipantau melalui
laporan dari peserta. Tanya-jawab menjadi sarana ampuh
untuk mempertajam materi pelatihan. Yoga yang diajarkan
ini merupakan Yoga tingkat tinggi yang dikembangkan
untuk orang-orang yang hidup dalam kesibukan duniawi.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com

Hasrat

Sudah menjadi pengetahuan umum, bila ingin sukses dalam
suatu hal, harus punya hasrat yang kuat dan menerus.
Kalau membayangkan orang sukses entah itu pengusaha,
seniman atau atlet, dapat dilihat bahwa mereka adalah orang
yang telah bekerja dengan keras dan dalam jangka waktu
yang panjang. Itulah usaha mereka yang gigih untuk tetap
maju mengatasi berbagai rintangan, bekerja selama ber-
tahun-tahun meraih cita-cita mereka.

Demikian juga halnya dengan YogaPrivate, hasrat yang
menerus menjadi bahan bakar untuk mencapai tujuan jangka
panjang latihan yoga, yaitu Badan Sehat - Pikiran Senang -
Hati Suci. Bahkan hasrat itu dapat meningkat menjadi
semacam devosi, dimana segala perhatian, keinginan dan
perbuatan ditujukan untuk mencapai tujuan itu.

Hal ini menjadi sangat penting karena YogaPrivate hanya
memberikan pengetahuan, sedangkan latihan tergantung
kepada Anda sendiri. Kemajuan Anda ditentukan oleh Anda
sendiri. YogaPrivate menjadi pengetahuan yang berguna
bila dilatih. Pengetahuan ditambah hasrat yang membara
dan disiplin diri yang konsisten untuk latihan pasti akan
membuahkan hasil yang diinginkan.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com

Pengantar

Hidup sehat dan senang menjadi cita-cita banyak orang.
Berbagai cara ditempuh untuk menggapai cita-cita itu.
Banyak biaya dan usaha dikeluarkan untuk meraihnya.

YogaPrivate menawarkan suatu metoda latihan yang
sangat pribadi. Siapa saja, dimana saja dan kapan saja
dapat memperoleh pengetahuan yang diinginkan untuk
mencapai cita-cita hidup sehat dan senang.

Latihan YogaPrivate akan menunjang terwujudnya hal
berikut:
1. Tumbuhnya keheningan batin melalui Meditasi.
2. Terbukanya susunan syaraf dengan latihan Pernafasan.
3. Kejernihan berfikir dan pengendalian stress yang baik.
4. Lancarnya aliran energi pada tubuh melalui gerak dan
posisi tubuh.
5. Menumbuhkan suatu niat hati untuk lebih dekat kepada
yang Illahi.

Jika Anda rindu akan pengetahuan tentang transformasi
manusia dan berniat untuk melatih meditasi secara serius,
Anda tinggal melangkah sedikit lagi untuk sampai pada tujuan.

Guru adalah Anda sendiri.
yoga_private@yahoo.com