Yoga Asana

Yoga Asana begitu populer sehingga banyak orang menganggap bahwa Yoga itu adalah hanya Yoga Asana. Manusia lebih mudah untuk mengalami hal secara fisik dibandingkan secara mental. Itulah sebabnya Yoga Asana lebih populer karena dapat langsung dilihat dan dirasakan. Mungkin ini bisa menjadi suatu pintu masuk ke dalam dunia Yoga yang menyeluruh bagi yang serius secara spiritual.

Dalam Yoga Asana, setiap gerakan dan posisi tubuh merupakan aktifitas fisik yang ada kaitannya dengan sistem syaraf dan aliran energi di dalam badan. Itu sebabnya Yoga Asana akan menimbulkan keadaan santai dan menyenangkan bagi yang terbiasa melakukannya karena ini melancarkan aliran energi, khususnya pada susunan syaraf tulang belakang. Orang melatih Yoga Asana untuk relaksasi, mengurangi stress, dan mendapatkan ketenangan bathin. Yoga Asana juga sangat baik bagi tubuh dan pikiran dalam persiapan latihan Pranayama dan Meditasi.

Yoga Asanas meliputi ribuan macam gerakan dan posisi tubuh. Untuk kombinasi dengan latihan dengan Pranayama dan Meditasi, baik dipilih yang bersifat menenangkan meliputi gerakan dan posisi melipat ke depan, ke belakang, ke samping dan memilin disepanjang sumsum tulang belakang.